Кращий спосіб відмовитися від куріння – ніколи не починати курити!

Незважаючи на те, що останніми роками фіксується зниження кількості курців, близько половини дорослого населення України продовжують регулярно курити. Ще у великій кількості сімей, які виховують неповнолітніх дітей, курять один або обоє з батьків. Курці нерідко зустрічаються серед педагогів, медичних працівників та співробітників закладів культури та молодіжної політики. Це помічають діти, не дивлячись на те, що дорослі не курять на робочому місці.Помічають та беруть приклад. Рік від року, за даними досліджень, знижується вік першої проби сигарети. Сьогодні він становить 10-14 років.

На даний час куріння серед підлітків є однією з найважливіших проблем охорони здоров'я та всього суспільства. За статистикою в Україні куріння серед підлітків поширене явище. В віці 15-17 років курить кожен другий хлопчик та кожна четверта дівчинка. Причому кількість дівчат, які курять, останнім часом збільшилася в два рази. Підлітки відносяться до куріння, як до шкідливої звички, що не несе великої небезпеки.

Ранній початок куріння формує у підлітків стійку нікотинову залежність, від якої важко позбутися в подальшому. У підлітковому віці йде інтенсивне зростання всього організму і куріння значно уповільнює цей ріст. Більшості функцій та систем організму так і не вдається розвинутися до того рівня, який закладений природою. У підлітків, які дуже рано почали курити, спостерігається невеликий ріст, слаборозвинена грудна клітка, відзначається послаблення м'язової сили. Куріння серед підлітків веде до сильного зниження загального показника здоров'я всієї нації.

Можна виділити наступні основні причини куріння серед підлітків:

• курять батьки та/або друзі;
• вплив і тиск з боку однолітків;
• наслідування дорослим, друзям чи своїм кумирам;
• зняття стресу;
• прагнення виділитися та виглядати «круто»;
• бажання здаватися самостійним та дорослим;
• доступність сигарет;
• вплив реклами;
• вплив кіно та фільмів, в яких головні герої курять (підлітки беруть з них приклад).

На сьогоднішній день існує кілька різних способів боротьби з нікотиновою залежністю, які допоможуть кинути палити. Але, краще зовсім не починати курити, ніж потім всіма силами намагатися позбутися від цієї пагубної ​​звички.

Профілактика тютюнопаління повинна бути комплексною і включати всі наступні заходи:

1. Не подавайте дитині приклад. Якщо ви курите, то ваша дитина з величезною часткою ймовірності рано чи пізно візьме в руки сигарету. Тому вам потрібно кинути пагубну звичку. Крім того, важливі і зворотні заходи: подайте дитині позитивний приклад, шляхом занять спортом та фізкультурою.
2. Інформування. Дуже важливо говорити дітям про куріння, а не намагатися повністю вберегти їх від усякої інформації. Ви повинні детально роз'яснити дитині про негативні наслідки куріння.
3. Пропаганда здорового способу життя. Від куріння, алкоголізму та наркоманії є тільки одна серйозна альтернатива – здоровий спосіб життя. Пропагуючи спорт та фізкультуру, ви можете убезпечити підростаюче покоління від попадання в лапи шкідливої ​​залежності. Як вже було сказано вище, для дітей та підлітків дуже велику роль грає навколишнє середовище та люди, які їх оточують. Чим здоровіше суспільство, тим здоровіші виростуть і вони.
4. Заборона тютюнової реклами. У багатьох країнах подібні заходи вже активно застосовуються, тому побачити у вільному доступі рекламу сигарет майже неможливо. Це призводить до того, що у дитини не виникає зайвого інтересу до тютюну. Крім того, деякі держави забороняють навіть вільно викладати сигаретні пачки в продажу, а на самих пачках зображуються наслідки куріння у вигляді різних захворювань.
5. Заборона на продаж сигарет дітям до 18 років. Це міра, яку давно прийняли всі країни світу. На жаль, багато несумлінних продавців дозволяють собі продавати сигарети дітям заради особистої вигоди, а також є такі дорослі, які на прохання дітей самі покупають для них цигарки.
6. Заборона на куріння в громадських місцях. Ще один корисний антитютюновий закон, який останнім часом працює і в Україні. Завдяки йому, діти не тільки уникають негативного прикладу, а й люди без пагубної звички не страждають від пасивного куріння.

Профілактика тютюнопаління серед підлітків – це не тільки профілактика нікотинової залежності, а й збереження здоров'я всієї нації,це реальна можливість збільшити тривалість життя, запобігти розвитку поширених захворювань серцево-судинної системи, хронічних бронхо-легеневих захворювань, раку легенів та інших хвороб.