В посібнику викладено:

Формування правильної постави.

Орієнтовні комплекси вправ для формування пози і правильної постави.

Вправи біля вертикальної площини.

Вправи з предметами на голові.

Статичні вправи для м'язів спини (на підстилці, килимку, покривалі).

Вправи для м'язів черевного преса.

Вправи для корекції сколіозу.

Вправи для у воді та елементи плавання.

Вправи для корекції круглої спини.

Профілактика і лікування плоскостопості.

Вправи для корекції плоскостопості.

Самомасаж стоп.